더쿠 - 확실히 식단만 하는거랑 식단+유산소 하는거랑 감량 속도가 차이가 좀 있네

한달전부터 주3~5회 40분 고강도 유산소하는데 식단만 할때보다 더 빨리 빠지는거 같아

근데 유산소는 시간이 중요하다는데 40분만 하는건 너무 짧은건가 싶어서 시간 더 늘릴까 고민중..

40분만 해도 너무 힘들어ㅠㅠㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 나 왔네 형.. ✨화제의 좁쌀피지 순삭패치! 30명 체험 이벤트 302	09.05	42,615
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,455,130
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,109,972
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,911,024
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	25,187,427
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	224,051
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	282,397
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,145
모든 공지 확인하기()
389844	잡담	나 같이 자제력 떨어지는 당 중독자는 스위치온 진짜 진짜 힘든데 1	08:44	78
389843	잡담	냉동실에서 영원한 시간을 보낼거 같던 닭가슴살 드디어 소비 중	08:06	54
389842	질문	난소화성말토덱스트린을 알룰로스대신 써도됨??	07:58	34
389841	잡담	스위치온 하고 자꾸 새벽에 깨ㅠㅠ 2	07:47	134
389840	잡담	스위치온 절식오래한사람도 효과볼수있나?ㅠ 5	07:44	135
389839	잡담	절식하다가 다이어트 강박 없애려고 그냥 먹기 시작했는데 최고체중 찍었어... 5	07:21	277
389838	잡담	뱃살 빠지기전에 말랑해진다는데 덬들도 그랬어? 4	07:08	273
389837	질문	체력 1도 없는데 이러면 pt 받아도 못따라간대서 무슨 운동 해야할까? 3	04:01	217
389836	잡담	텍혐(벌레관련)) 단식 중이었는데 입맛 뚝 떨어짐...	03:23	180
389835	잡담	진짜 아무 걱정 없이 제니쿠키 한 통 다 먹고 싶다 1	03:13	168
389834	잡담	마이프로틴 오늘사야하는거야 내일사야하는거야 1	02:12	258
389833	잡담	피티 받는 덬들아 너네 운동 할 때 뭔 운동했는지 트레이너가 기록하거나 기억해? 7	01:17	297
389832	잡담	쿠팡 다이어트템 20만원 질렀다 !! 1	01:02	414
389831	잡담	피티 연장 할말 1	00:53	179
389830	잡담	스위치온 2주차 첫 단식을 2주차 중 언제 해도 상관 없는거야? 2	00:35	212
389829	잡담	다이어트 하면서 입맛이 확 바뀌었어 너무 신기해 1	00:24	245
389828	잡담	몇키로 같아? 18	00:02	790
389827	잡담	런데이 하면서 종아리알 심해졌는데 어찌해야할까ㅠ 3	00:00	325
389826	잡담	살빼면 진짜 전신이 길어져??? 4	09.07	525
389825	잡담	나한테 스위치온 최고 장점은 밀가루 안먹는거같아... 2	09.07	322

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 나 왔네 형.. ✨화제의 좁쌀피지 순삭패치! 30명 체험 이벤트 302

09.05

42,615

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09