더쿠 - 보통에서 마름탄탄으로 갈때 보통 몇개월은 운동하고 식단해야할까?

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잡담 보통에서 마름탄탄으로 갈때 보통 몇개월은 운동하고 식단해야할까?

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3139916741

2024.03.13 00:30

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식단은 걍 다이어트식+일반식 이렇게 먹고

운동은 주6일 웨이트+유산소 총 2시간씩 하면

3개월이면 충분한가?

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