허벅지랑 팔뚝 체지방 좀 빼고 싶은데 다들 칼로리 어느 정도 섭취해?
기초대사량 1207임
월-금 근력 50분, 유산소(천국의 계단) 20분 하고
주말 하루는 pt(+복싱), 하루는 유산소만 함
하루 섭취 칼로리 1200-1400, 단백질은 80-100g 먹는데 유지만 되고 살이 더 안 빠짐
어떻게 하면 체지방 더 뺄 수 있을까
허벅지랑 팔뚝 체지방 좀 빼고 싶은데 다들 칼로리 어느 정도 섭취해?
질문 날씬 -> 마름으로 갈 때 칼로리 섭취
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