웨이트 한 다음에 유산소 하는게 체지방 감소에 효과적이라고 하잖아

그런데 난 웨이트 하고나면  유산소가 넘 하기 싫어서 한 15분정도만 하거나 아님 그냥 안하는 날이 허다했어

식후 10~15분 유산소 하긴 하는데 체지방 빼야해서 좀 길게 하긴 해야 하건든

그래서 요근래 안되겠다 싶어서 유산소 인터벌로 30~40분 하고 웨이트 했더니 할만하더라고 이렇게 하는거 비효율적일까?