예전에 피티 받았던 적 있는데 그땐 스쿼트랑 런지했던거같은데

지금 요새 다시 살이 피티 받기 전으로 돌아가버려서ㅜㅜ근데 다시 받을 형편은 못되고

집에서 할랬더니 자세가 잘 안잡혀서 무릎이 아픔 무릎에 힘이 들어가서

혹시 다른 운동 좀 무릎에 무리 덜가는건 없어?

아니면 자세 제대로 잡는법 좀 친절하게 설명된 링크같은거라도ㅠㅠ

팔뚝은 뭐가 좋을까 그냥 집에서 할수 있는거

따라할만한 영상이나 그런거 있음 추천좀 부탁해 8ㅅ8!