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순탄수 60지키고 있는데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3077794410
2024.01.20 22:52
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일주일찬데 오후에 좀 쳐지는거 같아...다들 순탄수 몇정도 먹음?
최대 100으로 늘려도 빠질까?
운동은 웨이트+인터벌런닝 매일 해주고 있음
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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