더쿠 - 덬들기준 나 식단 을마나 조이는거 같아? (스압)

1 운동선수급 개빡센 클린식

2 클린하게 조절하는 다이어터

3 관리하는 편인데 대단히 클린한건 아님

4 일반식으로 보임

5 누가봐도 다이어터는 아님..

하루에 1650 정도 먹어

아침 9989두유 1~2개 or 프바

점심(회사밥)

밥 눈대중 130~150g +맹맛닭찌볼+채소반찬 + 반찬약간

간식 더단백 + 귤1~2개

저녁 양배추 130g 밥130g 맹맛닭찌볼 제콜 파프리카120g

크림치즈 최대 20g + 불닭 10g 믹스

(양배추or두부면에 비빔)

가끔 두부면 추가

식단인증샷

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국 안먹음 순대 3조각 담아서 양배추볶음약간 먹음
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(국 아예 안먹음)

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국 아예 안먹음

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