오늘 아침: 요거트 런, 차전피차
간식: 뜨아
오늘 점심: 푸드코트 강된장비빔밥, 감동란 1개, 방토 6알
간식: 아메
오늘 저녁(예정): 소금빵 1개, 마들렌 1개, 감동란 2개, 방토, 당근
오운완: 병원 야외 산책코스(작은 동산 40분), 계단오르기 27층
샤워하고 와서 개운한 마음과
어제 아버지 간병으로 운동 걱정하던 덬이 생각나서 글 남겨
나도 앞으로 2주간 PT중단했는데
트쌤이 식사 거르지말고 단백질만 잘 챙겨먹으라고 했어서
틈틈히 근력유산소 하면서 운동루틴만 잃지말자고 생각하고 있어
가족과 나의 건강이 절대 우선이니까! 힘내자!!
