더쿠 - 오늘 이지은 다이어트 중에 허벅지 돌려깎기 했는데 영혼도 돌려깎기됨ㅎ 오늘의 루틴 공개

아침 호박죽이랑 참외 토마토 먹구

헬스장 가서 20분 4.5걷기 5분동안 7.5뛰기

하고 허벅지 돌려깎기한 다음

20분 5.5걷기 3분 7.5뛰기

집 도착 후 점심으로 시리얼케이 2컵 정도 먹음

허벅지 돌려깎기 개힘들다.. 영혼도 같이 깎이는 기분

저녁은..뭘 먹는지 모르겠지만(엄마가 해주시니까..ㅎ) 먹구 줄넘기 300개 할 예정

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[에뛰드] 💕뛰드공주 컬렉션💕 ‘마이 쁘띠 팔레트’ 체험 (50인) 440	00:06	23,796
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,993,912
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,018,072
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,986,744
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,339,751
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420510	잡담	3주 다이어트 빡세게 하고 오늘 치팅했는데	16:16	16
420509	질문	밀프랩 하는 덬들 밀프랩 용기 뭐 쓰는지 공유 해주라주	16:15	3
420508	잡담	극단적인 예시긴한데 하루에 오이 10개 먹어도 문제없나.. 2	16:14	12
420507	잡담	마운자로 하다가 위고비로 넘어왔는데 속이 너무 안좋아	16:07	23
420506	잡담	다이어트 1달째인데 진짜 아~무 변화가 없어 2	16:06	29
420505	잡담	운동시간 1시간밖에 없는데 근력+유산소 어떻게 할까? 1	16:01	9
420504	잡담	엥 셀렉스 프로핏 아메리카노맛 단종이래 3	15:47	60
420503	잡담	에이핏 히트 하나했다고 허벅지에 알배겼어	15:14	19
420502	잡담	잇더핏 더블초코 개맛있잖아..? 2	15:05	81
420501	잡담	한끼통살 마녀스프 진짜 노맛인데 어쩌지 5	14:52	121
420500	질문	일반식 먹으면서 운동하면 살크업 되는거야? 7	14:41	172
420499	잡담	저녁을 닭가슴살만 먹을거면 3	14:25	111
420498	잡담	다이어트 시작하고 변비 걸려서 배러푸룬 먹음ㅠㅋㅋㅋ 1	14:23	25
420497	잡담	고구마 먹을때 에프에 돌린 군고구마는안돼? 5	14:09	136
420496	잡담	몸무게는 1,2kg 왔다갔다 하는데 줄바디는 2주마다 1cm씩은 준다. 1	14:05	70
420495	잡담	배란일에 허리통증있으면 너네 운동해? 6	13:29	95
420494	잡담	천계 처음인데 레벨 1~2로 시작해? 3	13:16	83
420493	잡담	살빼고나서 보는 주위사람들이 나한테 하는 말,평가가 달라졌다 3	13:13	225
420492	잡담	러닝 거리와 속도 중 뭘 먼저 늘려야 할까 2	12:33	138
420491	잡담	마운자로 공장식은 어케 찾아? 3	12:31	210

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[에뛰드] 💕뛰드공주 컬렉션💕 ‘마이 쁘띠 팔레트’ 체험 (50인) 440

00:06

23,796

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06