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런닝머신 인터벌 달리기 vs 인클라인 인터벌 어느게 더 효과적이야?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/2793234700
2023.05.04 22:01
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인터벌 달리는건 9 2분 6 2분으로 하고
인클라인 인터벌은 경사 15 속도 3 2분 경사 15 속도 5 3분이야
어느게 더 효과적일까?
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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