난 한번 먹으면 어디 뭐 황소마냥 하루종일 먹어서 무조건 다음날 2-3키로 불거든..
문제는 지금까지는 이렇게 몸무게 늘어나면 아침에 공복유산소하고 하루종일 방토만 먹으면서 다시 복구하려고 아등바등했어. 물론 이게 음식, 수분 무게인거 아는데도 말이야..
진짜 하나도 건강하지 않고 몸은 몸대로 멘탈은 멘탈대로 망가지는 그런 방식으로 살았는데 점점 이건 아니라는걸 알게 되었어ㅠㅠ
근데 이제 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠어서 다른덬들은 과식한 다음날 몸무게 올라가면
원래 하던 식단대로 고굽척해? 아니면 하루 바짝 식단 조여? 흔히 유튭에 나오는 급찐급빠 식단 이런거 해??
다들 어떻게 하는지 알려줄 수 있을까ㅠㅠ??