더쿠 - 보통에서 마름으로 간 덬들 있어? 식단 얼마나 어떻게 먹었어?

166/52고 48로 4kg 빼고 싶어 기간은 한달 반 - 두달 정도로 잡고 빡세게 하고 싶거든? 기초 1180인데 클린식 위주로 +200먹고 주 4-5회 인터벌 유산소 40분 정도 타줄 생각인데 (웨이트는 어깨랑 발목부상이 있어서 못함ㅠㅠ) 괜찮을까? 더 먹어야 하나 싶다가도 마름어트라 안 빠질 거 같아서ㅠㅠ

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