일단 배만 나왔다는 건

몸이 감당할 수 있는 것보다 늘 더 먹는다는 거임

그렇다고 단식, 절식은 ㄴㄴ 안 될 말이고

아주 쉽게 양을 줄일 수 팁

밥 한 숟가락 먹고 바로 숟가락 내려놓기.

한 숟갈만 먹으라는 게 아니라, 입에 밥을 넣으면 수저 다 내려놓고 씹기만 하라는 거임.

그 다음 다음 숟갈 먹고.. 밥 한 공기 다 먹어도 돼.

다만 한 번 먹을 때마다 수저 다 내려놓고 입 다물고 입 안에 든 거 다 씹어서 목구멍으로 넘어갈 때까지

수저 안 드는 거.

이거 몇 번 하면 점점 양이 줄어듦. 개신기.

계속 수저 들었다 놨다 하면 먹는 게 귀찮아지는 느낌이 팍 들기도 하고, 

배가 차오르는 걸 충분히 느끼니까 '더 안 먹어도 되겠는데?' 하면서

딱 감당 가능한 수준만 먹게 됨.

그리고 배 쏙 들어감.