요가덕에 허리,어깨,거북목 통증을 거의 고침
심각한 스트레스와 중증의 생리전 증후군도
요가 수련으로 많이 고쳐짐
성격이 많이 유해짐

원래 유연한 편.
왠만한 동작 무리없이 잘 됨
반에서 요가 잘하는 편으로 인정ㅋㅋ;;;;;;;;;;

코로라로 체육관 문 닫고 쉬다가
올해 재개장하고 다시 다님
무리없었음.
원래 새벽요가 주5회

1. 물구나무서기 하다(몇년간하던거)
착지했는데 발을 잘못 디뎠나 발바닥 통증옴
종족골통 병명얻음
근막족적염도. 평발이라는것도(평발소리 첨 듣고
발바닥 부어서 평평해진걸 의사가 오진한듯)
충격파치료 비싸서 유튭 열라 뒤져 마사지하고
다 나음

2.
저녁 요가 추가함 주2회
하이런지하는데 자세 잘못 잡은걸
그냥 내가 근력부족으로 힘들다 착각하고 버팀
오른 엉덩이 근육 통증 발병
항문 옆쪽 치골뼈? 너무아픔
침 치료 .유튭 뒤져 재활 운동하고 거의 나아짐
나아졌다고 다시 아파서 못하던 자세하다가
다시 아픔

3.
엉덩이때문인지 오른다리 무릎 슬개골 통증 시작
다리접고 무리없이 되던 자세가 슬개골 아파옴
침 맞고 요새 좀 덜함

4. 오른다리 때문인지 뭐인지 아무이유없이
어느날 갑자기 왼다리 무릎 뒤쪽 오금과
그 위아래 햄스트링 통증 시작.
쫙쫙 뻗어지던 다리가 땡기기 시작
햄스트링 때문인지 문제없던 왼 엉덩이 치골뼈도
사아아알짝 통증시작
무리없이 다리쫙펴고 상체숙이던 자세가
통증에 힘들기시작

5. 새벽에 요가가다가 안 보여서 인도 턱에
오른다리 살짝 접질림
순간만 충격 오고 바로 다시 걷는데 아무 문제없음
요가할때도 통증 없음.
그날 새벽과 저녁 요가 두시간동안 발목 접어 버티는 운동하고 발목 통증 시작
침 맞고 나은듯하나 주말에 맨발로 집 청소하며 열러 종종걸음 하고 다시통증 시작

6. 어느날이유없이 오른팔 테니스엘보 통증 시작.
유튭 보고 열라 마사지해서 요샌 좀.괜찮음.

7. 이런 증상들때문인지 나이먹어근건지
계절성 우울증인지 요새 몸이 너무너무 피곤해서
거의안빼먹는 요가도 새벽에 못 일어나서
일주일에 한두번은 계속 빠지고
체력이 정신못차리겠음.
근데 또 운동가면 힘이 솟아나 열라 잘 됨


나 지금 저녁 요가 가야하는데
발목 통증 시작되서 고민중이거든.

새벽 요가 하고가야 회사가서 몸이 안아파
어깨 목 다 풀어주고 가니까.
안그럼 아파

근데 요새 저런 증상들땜에 요가하면 아파.
요가해서 안 아픈데 해서 아파ㅜㅜ이게 뭐야
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
요새는 아프면 무리해서 안하는데
근데 운동 자체를 하니까 안낫나 싶어

난 요가 수련덕에 정신적 안정을 얻어서
요가가 너무 좋아
근데 내 몸 상태면 지금 쉬어야 맞는거야?

난 쉬고싶지 않아. 근데 아파서 쉬어야할거같은데
아파서 쉬어야하는걸까를 생각하는게
슬퍼져 어째야할까