더쿠 - 키 크고 몸무게 많이 나가서 기초가 1600인데

키 173이고 몸무게 75 (여자)

골격근 33키로, 체지방 20키로

기초대사량 1600

운동은 저녁에 웨이트 2시간, 아침에 공복 자전거 30분 정도 운동하고 있는데,

식단 방향이 잘 안 잡혀

기초대사량만큼만 먹으니까 역시 변화가 없길래 바꿔보려고 해

1900정도 먹으면 될까 ?

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