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오늘 과자랑 빵 잔뜩 먹고 런닝머신 인터벌로 한시간반 하고 왔다
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/2597190428
2022.10.02 19:33
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어제도 웨이트 하고 낼도 피티라 웨이트는 안하고
유산소만 조지고 왔어
한시간반 런닝머신하고 나니까 정신이 혼미하네
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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