식사할때 뭐가 지키기 어려워?

예를 들어 적게 먹고 더 안먹기(모자라도 더 먹기 금지) 

vs

천천히 꼭꼭 씹어 먹기(시간떼우기 금지. 오로지 식사만 집중한다는 가정 하에)

내가 생각해보니까 빨리 먹고 모자라면 더 먹는(배부르기 전에 빨리)습관이 진짜 안좋은거 같거든

사실 두개가 연관된거 같은데 둘 중 더 어려운게 뭐야?

나는 오래 씹는게 잘 안돼...

중간에 딴짓하거나 티비 보면서 먹어도 차가워질수록 맛없어서 자꾸 서둘러서 먹게 돼

딴짓하면 입맛 떨어지긴 하는데 식사를 먹어치워야한다는 생각도 같이 드는지 점점 빨라져서 의미 없더라고... 꼭꼭 오래 씹어먹는거 넘 어렵다ㅠㅠ