나 걷기로 7키로 빼고 체력 좀 생긴거같아서

러닝도전 했는데 넘재밌어서 러닝으로 바꾼후로

저녁 안먹고 새벽에 뛰기 넘 힘들어서 먹었거든 ?

( 그 전에 걷기운동할때는 저녁 그냥 소식함.. 스무디나 만들어먹고 ) 

다시 고대로 찐거야 ㅋㅋㅋ 진짜 개놀랬는데 

체력은 진짜 빵빵해져서 무등산 (해발1100m) 그냥 단번에 왕복 4시간 찍고 하나도 안힘들어서 놀랬어

지금도 자주 올라가

그 후로도 꾸준히 3키로씩 매일 뛰고 요즘 몇주동안 5키로씩 30분뛰니 천천히 4키로 빠지네 

콜레스트롤 위험이였는데 완전 정상중에 최고로 정상

혈당도 엄청 떨어지고 허리둘레는 2인치 (5센티)줄어들었어 

근데 막상 사람들은 건강해보인다고 하지 살빠졌다는 소리는 안하더라 ㅋㅋ

 

그래도 나만은 확실히 뱃살이 빠진게 느껴지고 

몸에 활력이 생기고 사람이 온화해져 화도 안나도 ㅋㅋ 

피곤하단말이 입에서 나오질않아 

진짜 신기해 어느 순간 투덜이가 내 몸에서 빠져나간 느낌이야 

근데 아직 목표치 6키로 남아서 

내년까지 더 열심히 뛰어보려고..

다들 살빼고 싶은데 운동하기 힘들면 

걷기로 운동시작하자 

나는 그냥 트레드밀에서 빨리걷기 40분했는데 

러닝이든 걷기든 밖에서 뛰고 걷는게 확실히 칼로리도 더 늘고 체력도 느니까 

밖에서 하면 좋겠어 

그러다가 체력이 생기고 다른 운동에 눈뜨게 되면 여러개로 늘려보자

나는 지금 수영도 알아보고있고 자전거도 알아보고있어 ㅋㅋ

철인3종 도전해보고싶어.. 

10월달에 마라톤있어서 지원해놓고 

목표가있어서 더 열심히 하는거같아 

다들 화이팅

우리 건강해지자 정말