몇년전 다이어트할땐 스트레칭 대충하거나 진짜 깔짝하고 달릴땐 다리에 쥐도 나고 그랬는데
이번에 한달 넘게 하면서 한번도 그런적 없음
그리고 라인도 정리되는 느낌임


단점 : 폼롤러가 24분 정도라서 하면서 하품나옴ㅋㅋㅋㅋㅋ 스트레칭도 같이 하면 30분 잡아먹고 운동전후로 하면 한시간 넘게 잡아먹지만 해주면 시원하고 좋음. 귀찮은데 시간투자할만함ㅇㅇ
대신 너무 길어서 운동안하는날은 시작도 안함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ