삼성워치 기준 1시간에 500칼 난 보통 1시간 30분 700칼정도 찍는듯!(걸음수는 7500보정도!)
물론 진짜 열심히 춰야됨! 요령피운날은 칼로리 몇 안나오더라
심박수는 거짓말을 하지않는다!! ㅋㅋㅋㅋ

https://img.theqoo.net/XucBE



일주일에 5일정도 하구 수많은 영상들이 있는데 보통 5개시도하면 한개정도 성공하는듯(에너지 소모도 많이되면서 동작이 나와 맞고 간단한 근력운동까지병행가능한 곡. 특히 난 홈트기때문에 운동화를 신어야 정확해질수있는 동작이많은 곡은 넘겼어 ㅋㅋ)
맘에드는것만 뽑아서 재생목록 만들었는데 야금야금늘더니 25개가 되었어 ㅋㅋ

하다보면 아 이곡은 초반에 해야지 이건 마무리유산소로 넣어야지 감이오는게 있는데 
운동끝나고 폼롤러 조지면서 재생목록 수정하는 맛에 하는거같아 ㅋㅋ

나는 기초+300 맞춰먹고 한달동안 체지방 2.5키로정도빠졌음! 
스위치 줌바 누적시간 35시간찍었더니 지루해서 시작한건데 이제 줌바 버리고 아예 갈아탐 ㅋㅋㅋㅋ
사람마다 취향이 다르겠지만 추천할거 몇개 두고갈게!

https://www.youtube.com/watch?v=ylpsL9omfBI&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=1


요건 시작할때 몸데우기용으로 좋아


https://www.youtube.com/watch?v=p_nZePWZo3M&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=3

브리트니 곡은 실패안함!


https://www.youtube.com/watch?v=lSGvHxgKgVc&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=4

22222



https://www.youtube.com/watch?v=6ulQLXyrTnU&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=6


헤이마마 동작도 쉽고 곡이야 뭐 레전드

https://www.youtube.com/watch?v=ol8jL8F-NwA&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=7

곡도 좋고 칼로리 소모되는거 체감됨 무릎안좋은덬은 추천 ㄴㄴ

https://www.youtube.com/watch?v=lwd93uE5iAw&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=11

유산소버닝하기 좋은곡


https://www.youtube.com/watch?v=t2Ju84AJ5M8&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=12

스우파덬이라면 꼭 해봐야222


https://www.youtube.com/watch?v=68EgVrSTxCw&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=19


케이팝곡중에 제일 내 취향이였음


https://www.youtube.com/watch?v=vka7Uu4CrEY&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=24

https://www.youtube.com/watch?v=EakImR1LmVE&list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj&index=25

마지막즈음에 하면 딱좋은 마무리곡 두개 무릎에 부담이 안감




추가) 90분짜리 25곡 재생목록도 공유할게!
준비-하체조짐-전신유산소-마무리 순이야!

https://youtube.com/playlist?list=PLtqyvMRFaBtmbRcVfVxgBt0ZJZgdzHhfj