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2월 1일부터 오늘까지

헬스장 런닝머신으로 했구
처음엔 5.8 걷기 7.5 뛰기로 시작
마지막엔 6 걷기 8로 30분 뛰기 5 걷기로
+5분 8 뛰기 5분 6걷기로 마무리(오늘)

사실 혐생과 집에 우환이 생겨서
8주차는 우여곡절이 많아따.

나는 164에 70 중후반 몸무게 예상..
(몸무게를 안쟴)

시작 허리 꽉찬 32 상의 100~105
오버핏 66 코트가 꽉꼈음

지금 원래 바지가 모두 헐렁해짐 허리 30 예상함
..31은 헐렁거리고 29는 아직 작더라구
하지만 바지 사러 안가서 32 허리띠하고 입고 있음
엉덩이살 개많이 빠짐..

상의는 오버핏 100~105 입었는데
이제 기본 95도 맞담
상체 속옷 후크 젤 바깥에 맞춰 입었는데
젤 안쪽으로 해도 헐렁해짐..

꽉끼던 오버핏 66 코트가 헐렁해졌고
그간 입었던 모든 외투가 커졌다.


무게는 확실히 줄었을 거 같아.
몸무게는 안쟤봤는데

나는 사실 당뇨때문에 시작했어

당뇨는 당화혈색소가 8.5로 치솟아서
1월 18일 공복혈당 185에서
3월 107대로 떨궜다가
요즘은 105~120대로 왔다갔다 중이얌.
이번달 말에 피검사하러 가는데
수치 떨어졌을거라 조심스레 기대하고 있어.


무릎은 안아프고
3월 중순까지는 하루는 런데이 하루는 어플에 있는
인터벌 걷기 혹은 파워워킹했어.

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그러다 런닝 시간 길어지고 집에 일 생겨서
이틀에 한번꼴로 런데이 중이야.


처음에 나같이 육중한 몸도 할수 있나 했고
할수록 이게 되네?

요즘은 회사랑 집에 일때문에
마지막 런닝 앞두고 이틀 쉬어서 될까 했는데
되더라구.

앞으로도 격일로 혹은 3일에 한번이라도
달리려고.


런데이 너무 좋더라

앞으로 8주 3회차 반복 하다가
다른 프로그램 해보려고 아님 더 오래달리기 하던지

고민 중이라면 도전해봐.

무릎 걱정때문에 나도 첨엔 망설였는데
무리만 안하면 괜찮은거 같아.
욕심 부리지 말고.