더쿠 - 근데 가벼운 무게로 근력운동해도 골격근량 늘어??

헬스장에서 운동하는 여자들 관찰하면

대부분 머신할 때 5키로 10키로로 깨작거리는 경우가 많은 거 같아서

막 렛풀다운할 때 10키로로 하고

레그프레스하는데 10키로로 하고 이런식으로

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