살이 쪄서 운동을 하긴 해야하는데 ㅠㅠ 

체력이랑 심폐지구력이 너무 약해서 집 앞 학교 운동장을 뛰기로 했어!

준비운동하고나서 한바퀴는 걷고 한바퀴는 뛰는걸로 5번 반복한다음 

다리 안아픈 한에서 최대 5바퀴정도까지 더 걷거든?? 그럼 최소 12바퀴에서 15바퀴정도 도는거같아

그러고는 집에 와서 강하나 하체 스트레칭 하고 있어

근데 이렇게 꾸준히 하면 체력이 늘긴 늘까?? 

나중에는 한바퀴 걷고 한바퀴 뛰는거에서 한바퀴 걷고 두바퀴 뛰는 그런식으로 강도를 높여야하나??

그리고.. 너무 바라는거 같지만.. 살도 빠질까..?? ㅠㅠㅠ

이렇게 해서 체력 늘었거나 살 빠진 덬 있으면 좀 알려줘ㅠㅠ 

아니면 어떻게 하면 좋을거같다고 추천해줘 !!!

헬스장은 다닐 여력이 아직 안돼서 이렇게 하고있거든..!! 미리 고마워~