157cm 48kg 인데 거의 평생 이몸무게였어서 그런가
너무안빠져서 의욕이 없어져..
두달째인데 아무변화가 없어
눈바디로만 아주살짝달라짐

1년전에 45키로 까지 뺀적있는데
그때는 이정도로 안빠지진 않았거든
한달에 1키로씩 뺐었는데
그때랑 같은 방법으로 하고있는데 감량이 너어무 더디다 ㅜ

12:12 간헐적 단식에
식단은 하루 1200-1500칼로리 탄단지 지켜서 먹고
당류있는 음식은 원체 별로 안먹었어서
식단은 진짜 잘하고 있는거 같거든

운동은 홈트로 주 4회, 하루에 40분~1시간 하구있어
근데 주4회 다 빡세게는 하지 않고
하루는 클로이팅 웨이트 운동 + 에이핏 hiit 빡센거
다음날은 웨이트 + 요가
이런식으로 하고있는데

어디가 잘못된걸까
간헐적 단식은 아직 적응중이라 ㅜㅜ
바로 16:8은 못가겠어서 서서히 시간 늘려가려고 하는중이야

마름탄탄 몸매 한번만 가져보고시퍼..