평소에 헬스 다니던 학식인데 중간고사 때매 겁나 먹어서 급 쪄서
주3회씩 1달 동안 웨이트 50분+유산소 20분한 결과

158/51 몸무게는 유지
골격근 20.1->21.1
체지방량 13.9->12.6
체지방률 27.2->24.4

골격근은 적당하다고 생각해서 체지방을 확 빼고 싶은데!! 한 20%까지?? 그럼 뭐 어떻게 해야할까.. 린매스업 밖에 안 해봐서 모르겠어ㅠㅠ