공복 54.7

아침(365kcal)
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점심(606kcal)
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간식(+고구마)(220kcal)
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저녁(464kcal)
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총 섭취칼로리 약 1700kcal
운동 포함 소모칼로리 약 655kcal

운동기록
피티수업(등)

랙풀  

0kg 20회

10kg 20회

15kg 15회

17.5kg 15회

20kg/15kg 5회/10회

케이블로우 10kg 20회

      15kg 22회

      20kg 13회, 13회

      15kg 15회

햄머풀다운 10kg 20회(양쪽각각)

      12,5kg 20회(양쪽각각)

      12.5kg 20회(양손같이)

      12.5kg 20회(각각)

      15kg 20회(양손같이)