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잡담 급하게 빼야될때는 공복유산소+탄수줄이기 진짜 장난없긴하다,,ㅎ
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2021.09.07 11:47
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중요한 일정 앞두고 2-3주동안 바짝 조이는중인데 아침에 공복으로 스탭퍼 30분 밟고 탄수 하루에 130-150정도만 먹으니까 몸무게 엄청 빨리 내려가고 허리사이즈도 단기간에 갑자기 줄었음
예상은 했지만 근육 빠지고 체지방 조금 늘고ㅎ 사람 존나 예민해져 먹는데 강박도 좀 생기고ㅇㅇ
일정만 끝나면 다시 정석다이어트로 천천히 돌아갈거임 후,,,
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