사람마다 다르겠지만 원래 단걸 안좋아하고 평상시 약속아니면 외식 잘안해서 액상과당 일주일에 한두번?먹을까말까하고 엄마가 해주는 일반식만 먹고 살았음 이렇게 2n년간 운동없이 산결과 키빼몸 113인데 위아래 뱃살만 볼록하게 튀어나온 이티형체형이 됨 뱃살 땜에 바지가 안맞아서 운동 필요성 느끼고 최근 일주일에 두번씩 3개월 피티 했어
여기에 식단 자연식으로 하루 당20이하로 줄이고 피티없는날은 유산소 30분씩만 했어 그 결과 체지방 3kg빠지고 근성장 조금했는데도 뱃살은 전혀 안달라져서 스트레스 받았거든
근데 최근 일주일동안 유산소 30분 더늘리고 매일 복부팽만에 좋은 요가, 복근운동 3세트씩 해주니까 들어가더라 오히려 수박이랑 망고많이먹어서 당 50으로 늘어났는데도 뱃살 들어가고 미세하게 11자 라인도 보여ㅋㅋㅋ
뱃살빼려면 어떻게 해야해? 글 올라오면 무조건 식이,당 줄이면 들어가 이런 댓글만 달리는데 당20밑으로 줄이면서까지 스트레스 받지말고 인위적인 액상과당만 피하면서 운동으로 조져봐ㅠㅠ복근운동한다고 무조건 뱃살이 빠진다는건 아니지만 아예 복부를 잘 사용못했던 사람한테는 엄청 효과적일거야