유산소가 체지방 태우고 뭐시깽이고 이유도 물론 중요한데 유산소 안하고 찾아오는 근육통과 하고 찾아오는 근육통 고통의 차이가 천지차이다

내가 바로 유경험자..ㅎㅎ

2월에 자격증 땜에 열흘간 현장실습 나갈 일이 있었는데 이것땜에 난 주2회 PT만 간신히 나가고 개인운동 전멸했었음 ㅠㅠ식단도 개폭망하고(+설연휴가 사이에 껴서 사실상 보름가까이)

PT수업 끝나고 원래 짧게나마 개인운동 조금에 스트레칭+유산소도 했었는데 실습 땜에 현장 가려면 수업 끝나자마자 바로 씻고 옷갈아입고 1001번 버스 잡아타서 가야하는 이유로 스트레칭이고 유산소고 자동생략 ㅎㅎ

그 결과 PT처음 시작했던 당시급의 저세상 근육통을 몇날며칠 달고 살았는데 뻥 안치고 계단 내려갈 때마다 눈물 났다ㅠㅠㅠ
집이 엘리베이터 없는 빌라인데다 5층 살아서 선택권 없이 계단 오르내려야 했거든...

진짜 유산소 운동으로 활성산소가 어쩌구 해서 근육통 완화 시켜준다는걸 그때 뼈저리게 경험해서 이젠 웨이트 끝나면 존나 힘들어도 유산소 꼭꼭 해 ㅠㅠ

유산소 해도 근육통은 당연히 있는데 이때의 근육통이 '아 근육통...' 이 정도라면 유산소 안하고 찾아오는 근육통은 '!? 와 ㅅㅂ' 이 수준임 ㅠㅠ

그러니 피트니스 다니는 덬들은 근력 끝나고 진짜 힘들어도 유산소 20분이라도 꼭 해줘라ㅠㅠㅠ