메뉴 건너뛰기

후기 드디어 런데이 30분 프로그램 완주성공!
1,037 7
2021.01.24 15:50
1,037 7
https://img.theqoo.net/ydRdL



https://img.theqoo.net/heKZm


https://img.theqoo.net/XyljJ



시작 : 2020년 9월 1일
끝 : 2021넌 1월 24일

(+작년 6월달부터 필라테스도 시작해서
지금까지 같이 하고있음.
초반에 식단탄단지 맞추려고 노력하고
너무 굶지않으려고 노력함.

결론적으로 식단관리,
필테 일주일에 2-3번+런데이로 꾸준히 다이어트중
+다이어트 초반에는 홈트도 함!
(요샌 귀찮아서 잘안하지만..ㅎㅎ;)

현재는 다이어트초반보다는 조금 덜빡세게하고있지만
그래도 계속 노력은 하고 있고
작년 6월달 54kg에서 현재 48kg쯤..(키:150)
하지만 여기서 더 체지방률을 감소해야하니...
앞으로도 열심히...다이어트...!!!)

약간의 사담이 있었넼ㅋㅋ여기서부터가 찐런데이후기!

일단 나는 대략 네달정도가 걸렸어..(이거 8주프로그ㄹ..)
이게 최종목표가 쉬지않고 30분동안 달리는거잖아
근데 사실 난 7주차까지도 의심했음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가..?30분동안..?


근데 신기하게도 되더라고......
진짜 중간중간 힘들고 때려치고 싶은적도 많았고
ㅇ게을러서 꼬박꼬박 안할때도 있었어
그래서 이렇게 4달정도가 걸렸지만
결국 이렇게 8주차까지 완주하니까 너무 뿌듯하다


그리고 진짜 런데이아저씨덕분에 더 힘이났다 ㅋㅋ
(물론...중간중간 말이너무많아서 끄고싶던적도 있었지만...😂)


마지막에 위대한 러너하면서 진짜끝났다는 말나오는데
좀 감동적이었어...


사실 오늘 뛰기초반부터 아 드뎌 오늘이 마지막이구나+오늘날씨너무좋다+복합적인 감정이 갑자기 차올라서 눈물이 살짝났음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 내가 왜그런지 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 당연히 기쁠줄알았거든...



암튼!!!
나도 게으름쟁이인 나도 했으니까
지금 런데이 30분프로그램 하고 있는덬들도
분명 8주차까지 완주할수있을거야!!!!!

할까 고민하는덬들도 꼭 런데이 시작했으면 좋겠다
나에게 긍정적인 영향을 많이 줬어
앞으로도 꾸준히 할생각이구!!!

모두 건강해지자!!!!ㅎㅇㅌ
목록 스크랩 (0)
댓글 7
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛앰플엔X더쿠💛] ALL 100%! 올백 미백 <블레미샷 크림> 체험 이벤트 385 03.17 21,863
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,320,173
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,891,249
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,246,494
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,146,236
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 264,760
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 260,714
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 316,376
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 209,270
모든 공지 확인하기()
397977 잡담 식후혈당제 진짜 효과가 있어? 03:04 5
397976 잡담 엉덩이에 지극에 오는건 스쿼트때문일까 케틀벨스윙때문일까 1 02:07 29
397975 잡담 다낭성 스위치온 다이어트 1주차 중인데 2 00:45 108
397974 잡담 나 키빼몸 108인데 이런경우에도 단백질 매일 잘 챙겨줘야함? 4 00:03 194
397973 잡담 다엿트 땅콩버터 추천좀해줘 1 03.18 75
397972 질문 pt 주 몇회해? 8 03.18 136
397971 질문 스위치온하는 중인데 치아씨드 우유 마셔도 될까 2 03.18 75
397970 잡담 이거 어때보여? 7 03.18 224
397969 잡담 인바디 처음해봤는데 162/70에 체지방률 41퍼나옴 3 03.18 251
397968 잡담 이 시간에 두부에 저당소스 찍어먹는거 6 03.18 199
397967 잡담 심한 불면증이라 새벽 3-4시쯤 잠들어서 12시쯤 일어나는데 2 03.18 150
397966 질문 스위치온 3주차 단식 중인데 생리통 약 먹어도 되나?ㅠㅠ 2 03.18 96
397965 팁/성공기 반년 동안 키빼몸 100에서 110 된 후기 9 03.18 480
397964 잡담 무릎 안 쓰는 하체 운동 있을까? 4 03.18 175
397963 잡담 59인데 갈비뼈가 만져져 7 03.18 322
397962 잡담 삼겹살 회식 필승법 알려주라 5 03.18 238
397961 잡담 식단조절하면서 느낀거 1 03.18 261
397960 잡담 오늘 pt 때 스텝박스 하다가 세 번째 발가락 쥐나서 주저앉음 ㅠㅋㅋㅋ 03.18 57
397959 잡담 콤부차는 어딘가에 좋은거야? 03.18 55
397958 잡담 덬들아 다시 왔어 ^^... 1 03.18 214