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시작 : 2020년 9월 1일
끝 : 2021넌 1월 24일

(+작년 6월달부터 필라테스도 시작해서
지금까지 같이 하고있음.
초반에 식단탄단지 맞추려고 노력하고
너무 굶지않으려고 노력함.

결론적으로 식단관리,
필테 일주일에 2-3번+런데이로 꾸준히 다이어트중
+다이어트 초반에는 홈트도 함!
(요샌 귀찮아서 잘안하지만..ㅎㅎ;)

현재는 다이어트초반보다는 조금 덜빡세게하고있지만
그래도 계속 노력은 하고 있고
작년 6월달 54kg에서 현재 48kg쯤..(키:150)
하지만 여기서 더 체지방률을 감소해야하니...
앞으로도 열심히...다이어트...!!!)

약간의 사담이 있었넼ㅋㅋ여기서부터가 찐런데이후기!

일단 나는 대략 네달정도가 걸렸어..(이거 8주프로그ㄹ..)
이게 최종목표가 쉬지않고 30분동안 달리는거잖아
근데 사실 난 7주차까지도 의심했음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가..?30분동안..?


근데 신기하게도 되더라고......
진짜 중간중간 힘들고 때려치고 싶은적도 많았고
ㅇ게을러서 꼬박꼬박 안할때도 있었어
그래서 이렇게 4달정도가 걸렸지만
결국 이렇게 8주차까지 완주하니까 너무 뿌듯하다


그리고 진짜 런데이아저씨덕분에 더 힘이났다 ㅋㅋ
(물론...중간중간 말이너무많아서 끄고싶던적도 있었지만...😂)


마지막에 위대한 러너하면서 진짜끝났다는 말나오는데
좀 감동적이었어...


사실 오늘 뛰기초반부터 아 드뎌 오늘이 마지막이구나+오늘날씨너무좋다+복합적인 감정이 갑자기 차올라서 눈물이 살짝났음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 내가 왜그런지 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 당연히 기쁠줄알았거든...



암튼!!!
나도 게으름쟁이인 나도 했으니까
지금 런데이 30분프로그램 하고 있는덬들도
분명 8주차까지 완주할수있을거야!!!!!

할까 고민하는덬들도 꼭 런데이 시작했으면 좋겠다
나에게 긍정적인 영향을 많이 줬어
앞으로도 꾸준히 할생각이구!!!

모두 건강해지자!!!!ㅎㅇㅌ