더쿠 - 먹는 양 늘리는 법 좀ㅜㅜ

내가 양이 작아서 좀만 많이 먹어도 소화가 안되고 몸이 아파

하루에 햄버거 하나정도만 먹으면 배부르거든

근데 건강한 음식으로 먹는양을 늘려서 칼로리,영양성분 다 채우고싶어

혹시 조언해줄덬??ㅠㅠ

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