후기방에 쓴 글인데
여기에 일주어터님 팬이 많을 거 같아서 복붙해보았어🧡


코로나로 반백수가 되었는데
이 시국에 살까지 찌면 넘나 우울할 것 같아서 홈트를 시작함
계기는 좋아하는 유튜버!

주변에서 너무 재밌다고 일주어터 채널을 추천해줬어
나는 “서브웨이만 일주일 먹기”를 처음 봤는데, 진짜 너무 귀엽고 유쾌하고 초긍정적인 분인거야!! 세상에서 가장 깜찍한 95kg 소녀 주연님 ㅠㅠㅠ

그래서 완전 빠져들어서 삼겹살만 일주일 먹는 다이어트, 일주일 동안 아이유 다이어트 후기 영상 등을 쭉 봤어.

그런데 일주어터님이 운동 다이어트도 하시더라고! 마일리 사이러스 영상은 그런가보다 하면서 봤는데, 땅끄부부님 영상 일주일 따라하기 영상을 보고 있으려니까 ‘나도 저거 한 번 해 볼까??’ 하는 생각이 들었어

https://m.youtube.com/watch?v=c8mSxiwid8g

그 즈음 나는 157 / 55.5 였음
뚱뚱한 건 아니고 통통하다고 할게 ㅠ 다행히도 얼굴과 팔에는 살이 없다. 복부와 허벅지에 지방이 집중된 체형 ㅠㅠ

내가 생각하는 나의 이상적인 몸무게는 48 정도인데
그것은 300만원 들여 PT를 받고 하루에 3시간씩 운동을 하며 식단 조절을 하던 몇 년 전이야 ㅠㅠ

일단 이번 홈트의 목적은 3kg 정도를 천천히 무리하지 않고 식단도 딱히 조절하지 않고 감량하는 것이었음!


매일 일정한 시간에 몸무게 재기
(나는 아침에 일어나면 화장실을 바로 간 다음에 쟀어)
땅끄부부 칼소폭 30분 하기 + 스트레칭 하기
식단 조절은 특별하게 하지 않았지만, 메모앱에 먹은 음식을 다 적었음!!
(삼겹살 치즈케이크 맥주 꼬깔콘 스테이크 이런거 다 먹음)

운동 진짜 처음에는 너무 힘들더라 ㅠㅠ
심장박동 150까지 올라가고 티셔츠가 땀으로 다 젖어 ㅠㅠㅠ
층간소음 생길까봐 뛰는 동작은 제자리에서 하는데도 그렇더라


2주 동안 땅끄부부 칼소폭 매운맛을 10번 했고
지금은 53.2kg !!

이럴줄 알았으면 허리둘레를 재놨어야 했다 싶은게
샤워할 때 보면 확실히 옆구리 라인이 달라짐! 그리고 등살이 많이 빠졌어. 그런데 누구 만나도 딱히 살 빠졌다는 소리는 안 함 ㅋㅋ 평소에 내가 그렇게 잘 숨기고 다닌 것인가...


살 빠진 것도 좋은데
운동하고 샤워하면 넘나 뿌듯하고 하루종일 기분이 좋아!!

앞으로도 땅끄부부님 홈트 꾸준히 해서 후기를 들고 올게!