pt받고 (1시간) 그날 운동 씅에 안차거나 날 좀 선선해서 걸을만하고 체력 좀 남으면 집까지 걸어가는데 1시간30걸리고

pt로 인한 근육통 때문에 일부러 걷는 것도 있뜸

경보처럼 빠르게 걷기만 집중하는 건 아니고 평지등산로 걷듯이? 산책로 수준으로 대신 보폭은 넓게

이거 효율성떨어질까? 근육업 체지방 다운이 목표인데 체지방률 좀 높아서 30넘음

어떤거 같애?