피티를 30회를 받았어도 혼자하려니 루틴따위 없는 나 ^^..........................

어제는 데드 - 케이블 로우 / 스미스머신 스쿼트 - 레그프레스 - 이너타이 - 힙익스텐션 / 케이블암풀다운 / 덤벨 숄더프레스 - 사이드레터럴레이즈 했는데 넘 조잡......

도와주라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 따흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 배우긴 여러개 배웠는데 구성을 어떻게 해야할지 모르겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠ