요즘 금액에 부담느끼는 사람들이 있어서 헬스장에 30분 피티가 좀 많이 생기는 거 같더라고? 보통은 50분이나 1시간이던데(물론 우리 지역 기준으로 말하는거...ㅎㅎ

내가 30분 피티를 하게 된 계기는 사실 금액에 낚여서 갔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티가 회당 3만원대래서 가봤던건데 여윽시.. 30분 수업이더라고 ㅎ... 암튼 일단 하기로 맘먹고 갔던거라 결제했어^_ㅠ

암튼 저렇게 피티 시작하고 총 30분 20회, 50분 20회 받았는데 같은 분한테 받다가 중간에 사정이 생겨서 50분 10회는 다른 트레이너랑 했어!

1. 30분 수업
사실 트레이너에 따라 다르긴하겠지만 나 가르쳤던 쌤은 시간이 짧은만큼 기구 + 프리 묶어서 수업을 해줬어. 힙 타겟으로 하는 레그프레스를 했으면 케틀벨 들고 와이드스쿼트까지 같이 바로 묶어서 1세트씩. 아니면 뭐 빈봉으로 데드리프트 하고 나서 엮어서 봉에 살짝 지지하고 사이드 런지를 묶어서 하고?

근데 이런식으로 수업 해주는 쌤아니면, 또는 기초체력이 안되는 덬이면 난 비추야.
난 전에 운동도 좀 했었고, 운동신경도 있는 편이고, 홈트랑 조깅으로 체력 엄청 쌓인 상태였어가지고 휴식 텀이 짧아도 운동을 소화하긴했는데 운동 안했던 덬이면 벅찰거임... 글고 이런식으로 효율적(? 으로 프로그램 안짜였으면 진짜 기구 한 두개 하고 끝날 시간이야 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 하다가 마는 기분..

대신 어느정도 운동했고 관리차원에서만 피티 수업 받길 원하는 덬이면 해도 ㄱㅊ


2. 50분 수업
확실히 수업시간이 긴 만큼 근력을 키우는데는 더 도움이 됐던 것 같애. 가르치는 트레이너 자체도 시간적으로 여유가 있으니까 확실하게 타겟 할 수 있는 부위를 짚어줬거든 ㅇㅇ 나도 우선 여유가 있으니까 운동 속도를 빠르게 가져가지 않아서 좋았고.
운동초보나, 중점적으로 관리해서 근력을 키우려는 덬들이면 50분 수업 추천이야.
이 때는 위에 말한 30분 수업에 서킷으로 묶어서 운동하는 건 안하고 하나하나 했어!

물론 센터나 트레이너에 따라 다르겠지만 우선 내가 둘 다 경험해본바로는 이랬어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시라도 궁금한 덬있을까봐(? 정보 공유차원에서 후기 남겨봐>_< 개인차는 있을 수 있으니까..어...? 아닌뒈 아닌뒈 하지마..아라찌..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ