다이어트+체력키우기 둘다해야되는데
160에 70근처임 ㅠㅠ (대부분이 지방... ㅠ)
그래서 살도 빼야하고... 근육도 심각하게 없고 체력도 완전 바닥이라 처음에 뭘 중심으로 해야할지 모르겠어(당연하게도 허리무릎도 안좋음)

한동안 운동할때 유산소랑 근육운동 뭘 메인으로 하는게 좋을까?
일단 살을 빼는게 먼저일지... 근육을 일단 조금이라도 늘려두는게 먼저일지...ㅜㅠ 잘모르겠어서