내인생 최대 다이어트 기간이 3주고
최대 감량이 3키로였던거 같은데
이번에 기간도 무게도 깼다ㅎㅎ

66.7kg으로 시작해 오늘 61.2 찍어쓰♥︎
이번 다이어트 하면서 1차 목표가 59키로 였는데
나름 만족한다ㅋㅋ

식이랑 운동 병행했어
다방이 진짜 많은 도움 줌 ㅠㅠ 다이어트 첫날
뭣도 모르고 절식하다가 다방보고 정신차려서
기초+100~300에 탄단지 거의 맞춰 먹고
당은 최대 30이었는데 거의 20 아래로 먹었어ㅠㅠ

운동은 말하기 창피할 정도로 적은 운동을 함
(내 기준 엄청 힘든 운동이었지만 ㅠ)
(다방덬들 거의 한시간 이상 하더라...)
하루 1시간 (근력+유산소) 함 주 1회~2회는 쉬었고

쭉쭉 빠지다가 중간 정체기때 치팅 해버리니
담날 빠지더라 굳

이제 또 7월 한달동안 목표 수정해서 57키로
가보려고 해ㅎㅎ 아 넘 기분 좋다ㅎㅎㅎ