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시우민다이어트가 공복유산소해주고 끼니사이에 공복시간을 칼같이 지켜서 3끼를 먹는건데..
나는 약간 변형해서
아침 7시반 아침식사 현미밥반공기 일반식
오전 걷기 4킬로미터(약5천보)
점심 12시반 점심식사 (아침과 동일)
오후 걷기 4킬로미터
저녁 5시반 저녁싣사 (아침과동일)
이렇게 매일했어
대신 식사사이에 군것질 간식 일체 안먹었구 물만 마셨어
근데 생각보다 잘빠지더라...
고도비만이라서 그런것도 있겠지만 난 이걸로 쭉 할려고
처음 3.4일동안 엄청 배고픈데 며칠지나면 익숙해져 ㅎㅎ