나는 상체는 날씬한데 하체는 통통한 하비족이야

그냥 예전부터 하체가 안빠졌어! 

근데어떤 유튜버보구 따라햇더니 그유튜버랑 나랑 전체적으로 체질이 비슷한지 

정말 잘맞더라구 

1. 나는 짠음식을 정말좋아함 

나는 짠음식을 정말정말 조아해 막 젓갈 같은거 생으로 엄청먹고 간장게장, 새우장 엄청좋아함 

안그래도 혈액순환 안되는 몸인데 짠걸 먹으니까 붓기가 하체에 집중되고 빠져나오지 못함

-> 칼륨이 함유된 음식을 자주먹고 그린바이브런스라는 야채가루로 칼륨섭취함

2. 원룸이고 추워서 반신욕이나 샤워를 오래못하다가 이사와서 반신욕맨날함 

-> 반신욕이나 뜨거운 샤워가 진짜 혈액순환에 좋고 혈액순환은 신진대사를 높이고 가만히있어도 소모하는 칼로리를 늘림 

3. 스트레칭

4. 림프절마사지

남친이 다리 엄청 얇아졌다고함

내가보기에도 얇음

하체는 진짜 순환이 중요해 특히 하체비만은 더더욱