피티 3달 끊었고 지금은 피티 시작한지 3주 됐음.
다닌진 한달 됐는데 체력이 안좋아서 첫주는 유산소 운동만 한시간 반씩 했어
지금은 일주일에 2번~3번 정도 수업 받고 나머지 4~5일은 유산소 한시간씩 하러 감. 그 이상은 체력 안좋음+관절 안좋음이라 나도 힘들어
골반이랑 허리통증땜에 맨날 병원 다녔는데 그것도 많이 줄었음
원래 161/79였는데 지금은 161/73, 체지방도 4키로 줄었어 목표는 50키로 대임
굶는거 잘해서 간헐적 단식이랑 식단이랑 같이 챙겨서 하고 있음. 하루 2끼 + 간식은 바나나 정도로 해결하고 있어
이상 피티중인 나덬의 소소한 중기였삼