더쿠 - 스위치온 다이어트vs 쉐이크 대신 샐러드 먹는 다이어트

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이거 다들 좋다고해서 해볼까..?하는데 쉐이크를 되게 많이 먹더라구
근데 나는 쉐이크 먹고 될까?싶어서(질려서)
그냥 쉐이크 대신 샐러드 먹는 식단을 해볼까 하는 생각이 들었어

지금은 153/53kg정도 되구 많이 빼고 싶어 한 10kg정도

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