1. 마사지볼로 발바닥 마사지
선 상태에서 발 가운데,
앞꿈치 밑에 들어간 부분,
사이드에 평발 튀어나온 부분
각각 마사지볼 앞뒤옆으로 굴리며 마사지

2. 숏풋 운동(검색ㄱㄱ)
자연스럽게 선 상태에서
발가락을 가운데로 불러(?)온다는 느낌으로 당겨주면
발가락이 못생기게 펴지면서 발등이 살짝 들림

억지로 발등을 들어서 아치 만드는 거아님
발 바깥쪽으로 무게 중심 옮기는 거 아님
발 전체에 무게 중심

이거 두개하고 평발이 고쳐지진 않았지만
오래 걸었을 때의 통증 없어지고
운동할 때 X다리 되면서 모이는거 개선됨