더쿠 - 이정도 식단 못할짓인가 봐주라

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3주동안 최대한 많이많이 빼야하는데

삶은계란 1개
검은콩두유 한잔
닭안심 150g
참치캔 한캔

이렇게 하루식단으로 하면 안될까??
운동은 출근길 빠른걸음으로 1시간 20분 정도 걸어가고
단백질은 다 채워진거 같은데 부족한거야?
아니면 운동을 더해서 퇴근길도 걸어올까??

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