164/66 복부 허벅지 비만이야
일단 목표는 3주동안 4키로 빼고 그 이후동안 유지하면서 점차 감량하는거야ㅠ
집에서 가능한게 런닝머신이랑 바이크라서 아침에 일어나서 바이크 30분 점심 먹고 바이크 30분 저녁먹고 자기전에 런닝 1시간 이렇게 하려는데 괜찮아?
그리고 식단은 평일엔 다이어트도시락 먹고 주말 하루만 치팅하려고!
마지막으로 하루 3끼 먹는게 나아? 아님 2끼 먹는게 나아?
3끼 먹는다면 (9시 1시 5시)식사고 2끼 먹는다면 (12시 5시)식사
지금 냉동실에 다이어트도시락 쌓여있어ㅜㅜㅜ 진짜 식욕 조절안되서 이것만 먹으려고