더쿠 - 마른비만 공복 싸이클 인터벌 개빡세게 했다가 근손실만 왕창남

체지방률 조지겠다고

공복에 싸이클 인터벌 심박수 170으로 30분씩 주 4회씩 타고

몸 가벼워지고~ 키로수도 더 빠졌길래

인바디 쟀는데 체지방이 빠진게 아니라 근육이 뚝딱 사라졌네

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ^^.... 나는 바보

근력운동도 주4회하고 단백질도 많이먹었었음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 플로렌스 퓨x앤드류 가필드의 따스한 로맨스! <위 리브 인 타임> 로맨스 시사회 이벤트 75	03.25	11,667
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,000,842
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,034,630
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,989,967
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,349,074
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420704	잡담	다크 초콜릿 몇%가 먹을만해? 2	14:51	10
420703	잡담	혹시 스텝퍼 산 덬 있을까? 4	14:39	25
420702	잡담	다이어트 맘 먹고 맨처음부터 한거 뭐야 다들? 12	14:22	92
420701	잡담	밑 글보고 오이김파스타 해먹음 존맛탱 6	13:50	121
420700	잡담	양배추밥이 너무 맛있다 클린식의 축복같은 존재 3	13:40	98
420699	잡담	잘못된 다이어트 지식 염불외는 친구들한테 어떻게 대처해? 9	13:36	133
420698	잡담	정해진 히루 칼로리만 지키면 하루쯤은 빵 먹어도 될까.... 3	13:14	97
420697	잡담	점심에 산뜻하게 포케 먹고 2	12:51	101
420696	잡담	밥 방금 먹었는데 그래도 배고픔 7	12:48	79
420695	잡담	으으음 먼가 등에 근육통이 잘 안 와ㅠ 2	12:33	47
420694	질문	이 깜빠뉴 성분 어때? 체중감량 식단조절 중인데 한조각씩 매일 먹어도 될까? 3	12:13	116
420693	잡담	꾸준히~~~ 먹고 있는 채소 또는 조리법 있어? 14	10:45	262
420692	잡담	단백질쉐이크 너무 마싯는데 하루에 몇번까지 먹어도돼? 1	10:39	144
420691	잡담	체지방률 줄이려면 어떻게해야할까 3	10:30	217
420690	잡담	회사식대를 편의점에서 쓸수있는데 다이어트에 좋은 편의점음식이뭐있을까 4	10:27	115
420689	잡담	호기심에 8체질 진단받으러 갔는데 12	10:24	402
420688	잡담	근육 키운 덬들아 얼마나 늘었는지 자랑타임해줘 1	10:07	66
420687	질문	루틴 어떻게 짜는 편이야? 2	10:03	68
420686	잡담	입 터져서 살 찌면 위기감을 얻고 덜 처먹을 텐데 골격근 오르고 체지방 빠지니까	09:56	69
420685	잡담	다이어트 할때 편의점에서 뭐 사먹어 4	09:55	165

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 플로렌스 퓨x앤드류 가필드의 따스한 로맨스! <위 리브 인 타임> 로맨스 시사회 이벤트 75

03.25

11,667

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06