체지방률 조지겠다고
공복에 싸이클 인터벌 심박수 170으로 30분씩 주 4회씩 타고
몸 가벼워지고~ 키로수도 더 빠졌길래
인바디 쟀는데 체지방이 빠진게 아니라 근육이 뚝딱 사라졌네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ^^.... 나는 바보
근력운동도 주4회하고 단백질도 많이먹었었음
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