더쿠 - 점심 양 15분만에 먹은거 치곤 과했던거 같아?

더단백 드링크 초코 1개

널담 고단백저당 포카치아 토마토치즈 1개

삶은계란 1개

여기에 하루단백바 1개 후식까지

이렇게 먹었는데 체기가 안가심ㅠㅠㅠ.... 소화제 먹어도 안내려가 원래 저녁에 일반식 먹어서 점심은 라이트하게 먹는데 과했나

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💛프리메라x더쿠💛 프리메라 마일드 앤 퍼펙트 클렌징 오일 투 폼 체험단 모집! 346	03.24	26,572
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,002,082
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,042,611
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,991,011
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,351,307
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	311,351
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148	21.04.19	353,474
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,229
모든 공지 확인하기()
420717	잡담	베이글같은 식사빵 잔뜩 사두려고 하는데 코스트코가 젤 싼가?	21:17	0
420716	질문	몸무게가 그 이하로 안 떨어지려고 하면 1	20:57	42
420715	잡담	운동량 너무 적은가.. 1	20:34	59
420714	잡담	니네 유산소 매일 해? 2	20:27	52
420713	잡담	헬스장~집 3분거리인데 그사이에 우할떡 와플대학 교촌치킨있거든?	20:23	28
420712	잡담	전기구이 통닭은 클린식은 아니어도 방해가 될 정도는 아니지?	20:19	28
420711	잡담	마운자로 3개월 차인데 1	20:12	70
420710	잡담	왜 등할 때 광배근 타겟으로 하면 광배말고 대원근 소원근 쪽만 아프지?ㅠ 4	19:53	27
420709	잡담	저녁으로 짜장면 먹었는데 칼로리 안넘었으면 괜찮나...? 2	19:44	86
420708	질문	심폐지구력이 좋으면 근육 회복력이라고 해야하나? 이런게 좋나...? 1	19:05	38
420707	잡담	식단하는 덬들아 양념(?)도 신경써서 먹어?? 5	18:55	131
420706	잡담	샤브샤브+ 칼국수 vs 지코바+ 떡사리 2	18:40	82
420705	잡담	빵 어떻게 끊어ㅠㅠ 8	18:28	151
420704	잡담	쇼크업소버 사업 접나봐 6	18:01	338
420703	잡담	겉절이랑 총각김치 택배왔는데 김치 냄새 맡으면서 소분하다보니 짜파게티가 너무 땡긴다 2	17:52	41
420702	잡담	단거 어떻게 끊어? 와 밥은 그래도 어떻게든 닭밥야 먹는데 4	17:48	140
420701	잡담	빵먹고 운동가기 vs 안먹고 운동안가기 3	17:46	136
420700	질문	저칼로리 매운소스 추천 좀!!!!! 3	17:34	104
420699	잡담	하 오늘 너무 많이 먹은건가...	17:33	40
420698	잡담	챗GPT 도움 받으면서 마운자로와 스위치온을 섞은? 혼종 다이어트 시작	17:23	51

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💛프리메라x더쿠💛 프리메라 마일드 앤 퍼펙트 클렌징 오일 투 폼 체험단 모집! 346

03.24

26,572

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06