딱히 유산소시간 정해서 안하고
아래처럼 해서 10키로 뺐는데
=> 식단+근력+평소 생활에서 활동량 늘리기(1정거장걷기, 주말에 활동적인 것 하기)
건강검진하니까 콜레스테롤 높다고 운동하래 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
유산소를 정해서 해볼까하는데 보통 주에 횟수랑 시간은 어떻게해??
아래처럼 해서 10키로 뺐는데
=> 식단+근력+평소 생활에서 활동량 늘리기(1정거장걷기, 주말에 활동적인 것 하기)
건강검진하니까 콜레스테롤 높다고 운동하래 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
유산소를 정해서 해볼까하는데 보통 주에 횟수랑 시간은 어떻게해??