근데 직장인ㅠㅠ이라 아침에 한시간 뛰는건 무리고 십분정도 강도높은 운동 한 후에 아침밥 적당량(밥 100g, 반찬 적당히) 먹고

점심도 일주일에 한번정도 빼곤 밥 100g, 반찬(야채 많이 샐러드 드레싱 조금)먹고 저녁도 그정도 ㅇㅇ

그리고 저녁에 운동 근력+유산소 30분~40분정도 하고 있음!!

막 드라마틱한 효과를 기대하는건 아니구 걍 생활 습관 정도만 잘 잡혔음 좋겠어ㅋㅋ소식하는 습관이라던가...!!!